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究極の健美ダイエット!ハーブティで綺麗に痩せる方法3選

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女の子の永遠のテーマといえば「ダイエット」と「美容」です。

ダイエットの王道を言えば食事制限ですが、極端な食事制限は便秘になりますし、むくみの原因にもなります。

しかしハーブティには、そんな悩みを解決してくれるダイエットに効果を表すものが存在します。

ここでは、痩せたい女子必見のハーブティをご紹介します。

 

便秘に効くおすすめハーブティ

ハーブティーには様々な効用があり、複数の種類を混ぜ合わせたり、その淹れ方や飲み方の組み合わせによって、人によっては薬以上の効果が得られることもあります。

そこで今回は便秘におすすめのハーブティーを紹介したいと思います。

ひとつはフェンネル。

消化を促進する効果があり、便秘の他、胃もたれを解消するのに役立ちます。

他にも、胃や腸にたまったガスの排出を促す効果もあるので、お腹が張っているなと思った時にも有効です。

次はコリアンダー。

こちらもフェンネルと同様に消化を促進する効果があり、便秘、胃もたれの解消、ガスの排出を促す効果があります。

コリアンダーには抗菌作用があるので、口臭や体臭の予防も出来るので、食後にちょうどいいハーブティーです。

最期はダンデリオン。

タンポポの根を弱火で蒸して入れた、タンポポコーヒーとも呼ばれるハーブティーです。

こちらは消化不良を解消してくれる効果があります。

便秘におすすめのハーブティーを紹介しましたが、他にも多くの種類や効用があるので、自分に合ったものを探してみるのもいいかもしれません。

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むくみを治すおすすめハーブティ

むくみとは体内の余った水分が残っている状態を言います。

血液やリンパ液として水分は体を巡っていますが、このめぐりが悪くなることで発生します。

デスクワークなどで同じ姿勢をとり続きたり、お酒を飲んだ翌日など様々な要因がむくみの原因となります。

また、冷えによってむくんだり、塩分の取りすぎることも原因の一つになります。

むくみの解消方法は様々ありますが、ハーブティーで緩和することも可能です。

ダンデライオン、ローズヒップ、ハイビスカスにはカリウムが多く含まれ、塩分の排泄を助けてくれます。

ローズマリーは体の循環を良くし、新陳代謝を助けてくれます。

生姜やシナモン、レモングラスは体を温めて血行を促進し、体の機能を高めてくれます。

ジュニパーベリーやフェンネルには利尿作用があります。

これらのハーブがブレンドされたハーブティーであればむくみ症状の緩和を助けてくれます。

薬に頼らず、自然の物を利用しての症状緩和効果に期待が持てます。

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ダイエットに良いおすすめハーブティー

過酷なダイエットの最中は色々とストレスもたまります。

食事制限を行っていると栄養不足にも陥りがちになるため、そんな時はハーブティーがとても心強い味方になります。

ハーブティーの種類は様々で、期待できる効果効能もとてもたくさんあります。

リラクゼーション効果が高いものやホルモンバランスを整えてくれるもの、むくみを解消してデトックス作用があるもの、安眠効果や美肌に効くものもあります。

その中でもハーブティーにはダイエット効果があるものも多くあります。

ハーブの種類としては、セージ、ラズベリー、レモングラス、ペパーミント、マテ、ジンジャー、フェンネル、グレープフルーツなどがダイエット効果がのぞめるものとして知られています。

いくつかの種類がブレンドされているハーブティーにも相乗効果があります。

ハーブ独特の香りやほのかな甘みがとても良い気分転換にもなるため、ダイエット中は上手にハーブティーを取り入れるといいでしょう。

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まとめ

ダイエットを始めるとさまざまな壁にぶち当たります。

ハーブティーは前文でもご説明した通り、ダイエットの手助けをしてくれる最高のパートナーです。

何かダイエット中に悩みが出てきたときは、すぐに薬に頼るのではなく、健康的な方法で改善できるものをお勧めします。

今回のダイエットでは、ハーブティーで健康と美を手に入れてみてはいかがでしょうか。

 

ライター紹介

komachi-mirai

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